Hidratação e suor: bebendo água na medida certa

Não é novidade para ninguém que a água é a principal aliada da saúde, tanto do corpo quanto da mente. Durante a prática de exercícios, a importância dessa hidratação é ainda maior. Por conta do esforço físico, o corpo transpira, e a ingestão frequente de água durante os treinos é fundamental para repor o líquido […]