Um dos principais e mais comuns sintomas da menopausa é o suor excessivo. Se você é mulher e não aguenta mais sofrer com aqueles calores intensos que não acabam por nada, nós temos a solução para você. Veja!
O que é menopausa?
A menopausa é definida como a data que marca a última menstruação das mulheres, geralmente ela ocorre entre 45 e 55 anos de idade. O fenômeno ocorre devido a interrupção da produção dos hormônios femininos (estrogênio e progesterona) pelos ovários.
Sintomas da Menopausa
Durante a menopausa, existe o climatério. Nesta fase, geralmente os períodos menstruais das mulheres ficam irregulares, o que significa que o intervalo de tempo entre eles pode ser mais curto ou mais longo ou que a quantidade de fluxo menstrual pode ser maior ou menor de período para período até parar por completo.
E esse período recebe esse nome, pois é quando começa a surgir um dos sintomas mais comuns da menopausa: a sensação de ondas de calor, conhecidas popularmente como fogacho. Ele afeta cerca 60 a 80% das mulheres.
As ondas de calor se caracterizam como uma sensação intensa de calor na pele, aparecendo principalmente no pescoço e na face. Há também um aumento do sangue circulando nessas regiões, o que muitas vezes pode levar a um aumento excessivo do suor produzido trazendo grandes desconfortos para as mulheres. A sudorese noturna, os problemas para dormir e o estresse são outros sintomas bem comuns na menopausa.
Como ter uma menopausa saudável e menos desconfortável
Com certeza não é nada fácil passar pelo período da menopausa, porém é algo natural que todas mulheres vão ter um dia. O indicado então é seguir algumas dicas para aliviar um pouco os desconfortos e sintomas desta fase.
- Comece a praticar atividades físicas para prevenir o ganho de peso típico da menopausa;
- Exercite seu cérebro com jogos de memória e raciocínio, isso pode ajudar a diminuir o risco de perda de memória durante a menopausa;
- Crie e mantenha bons hábitos de sono;
- Diminua o consumo de alimentos industrializados e mantenha uma dieta rica em verduras e em gorduras saudáveis;
- Faça todos os exames anuais e check-up recomendados pelo médico.
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